Schön, dass Sie da sind. Schön, dass du da bist.

Herzlich willkommen!
Mit Alexander-Technik und Bewegungsevolution® begleite ich Sie in Ihrem und dich in deinem Prozess.


Mit Alexander-Technik: Die Führungskraft in sich entdecken.

Wenn Sie Ihr Potential entfalten wollen, sind Sie hier richtig, denn: wer sich selbst steuert, wird viel bewirken können! Wo auch immer Sie sind, sorgen die Mittel der Alexander-Technik für einen optimalen Gebrauch des Denkens und Handelns. Bei den täglichen Herausforderungen ohne Anstrengung präsent zu sein, verbessert die Qualität und das Wohlbefinden bei der Arbeit und im Alltag.

Stimmen direkt nach einer Alexander-Technik Einheit von 30 Minunten:

  • ich war nach den beiden Malen leistungsfähiger.
  • ich bin lebendiger.
  • wie ein Reset ist das.
  • toll, ich bin leicht und entspannt.
  • ich merke die Aufrichtung, wenn ich es denke.
  • ich hatte mich vorher so geärgert, das ist jetzt weg.
  • die Wirkung ist erstaunlich.

Für Geist und Körper zur nachhaltigen Gesundheits­prävention: die Alexander-Technik.

Haltungen, die sich beim langen Sitzen oder Stehen zeigen sowie besondere Arbeitshaltungen können erheblich leichter ausgeführt werden. Ebenso auf Stress und Herausforderungen werden wir mit Anwendung der Alexander-Technik gelassener reagieren können. Tatsächlich: In allen Lebenslagen schonen diese Mittel Ihre Ressourcen.
Und wenn Sie etwas in ihrem Leben verändern möchten, unterstützt dieses Prinzip das Vertrauen in den Prozess und gibt Ihnen immer wieder das Erleben von Sicherheit.

Stimmen direkt nach einer Alexander-Technik Einheit von 30 Minuten:

  • ich habe weniger Gelenkschmerzen und Rückenbeschwerden.
  • meine Bewegungsabläufe sind angenehmer und leichter.
  • nach der AT bin ich entspannter bei meinen Aufgaben. Was nicht bedeutet, dass ich langsamer arbeite.
  • so sitze ich ja viel besser, wieso mache ich da sonst nicht auch.
  • vorher hatte ich so viel Stress von der Arbeit, die noch vor mir liegt, jetzt bin ich gelassen damit.
  • mein Kopf ist leicht und ich bin freier im Halsbereich.
  • ich stehe besser.

Was bringt Bewegungsevolution®?

Mit der Methode Bewegungsevolution® begleite ich Menschen jeden Alters, die sich sicherer und freier bewegen möchten. Dabei schauen wir im Dialog die individuellen frühkindlichen Erfahrungen und Bewegungsmuster freundlich miteinander an. Dabei zeigen sich möglicherweise nicht integrierte frühkindliche Reflexe und fehlende Bewegungserfahrungen. Diese Erfahrungem beruhigen, integrieren und erweiteren wir ebenfalls im Dialog. Auf wohltuende Weise vertieft sich das Erleben von sich selbst. Zur Einzelbegleitung empfehle ich ein regelmäßiges Training in Bewegungsevolution, wodurch sich die eigenen Bewegungsmöglichkeiten weiter entfalten und stabilisieren können.

Technik


Mit Sprache und sanften Berührungen führe ich zu den Prinzipien der Alexander-Technik.

Die Grundlage ist das Wissen um die geistig-körperliche Einheit. Körper und Geist funktionieren immer zusammen. Alexander prägte dies als Psycho-Physische Einheit.


Auf dieser Basis wenden wir das Innehalten (Inhibition) und das Erteilen von Anweisungen (Directions) für uns an:

Wir stoppen bewusst gewohntes Verhalten, halten inne, schaffen einen zeitlichen Raum – üben, uns selbst nicht zu stören, erfahren das Nichttun (Non Doing). Erleben, dass wir mit weitaus weniger Muskelaktivität auskommen. Durch die gedachten Anweisungen etabliert sich eine funktionale, natürliche Art und Weise der Bewegung. Wir erfahren Länge und Weite und die Freiheit, uns selbst zu steuern.

Nehmen Sie Kontakt auf.


Für Gruppen- und Einzelarbeit:
In Ihrem Unternehmen.
In meiner Praxis.
Bei Ihnen Zuhause.

In Vorträgen teile ich mein Wissen gerne auch mit größeren Gruppen.


Telefon: +49 (0)40 589 515 41

birgitmeier@alexander-technik.hamburg

Birgit Meier
Lokstedter Damm 16
22453 Hamburg

Vita


Seit 2000 bewegt die Alexander-Technik meinen Alltag.

Ich suchte seinerzeit eine ganzheitliche Methode für meine immer wieder starken Rückenschmerzen, Bewegungsblockaden und Bandscheibenvorfälle.

Als ausgebildete medizinische Masseurin und aktive Sportlerin wusste ich um die Relevanz einer kraftvollen Muskulatur, aber mir reichte diese rein körperliche Lösung nicht. Als ich die Alexander-Technik erfuhr, fand ich darin die Antworten auf das, was ich suchte.

Beflügelt wandte ich die Prinzipien in meinen beruflichen Tätigkeiten, beim Heben und Tragen, bei der Arbeit am PC sowie in der Mittagspause an. Fasziniert war ich von den Erfahrungen, Körper und Geist immer und überall bewusst verbinden zu können. Ich erwarb einen ganz neuen Umgang mit mir selbst und löste die Fragen um meine Rückenproblematik.

2010 erhielt ich das Zertifikat nach dreijähriger Ausbildung (1600 Stunden) zur Lehrerin der F.M. Alexander-Technik von Ulli Pawlas, Alexander-Technik-Schule Hamburg – nach den Richtlinien des Alexander-Technik Verbands Deutschland (ATVD).

Seitdem unterrichte ich privater Praxis.

Jährliche Fortbildungen (Bob Britton, Giora Pinkas, Andreas Dirscherl) besuchte ich bis 2017. 
Bis 2017 unterrichtete ich gelegentlich als Gastlehrerin in der Alexander-Technik Schule Hamburg von Ulli Pawlas.

2018 und 2019 Fortbildung, dann Ausbildung bei Martina Kunstwald in Bewegungsevolution®. Seit Juni 2022 ausgebildet für die Individuelle Prozessbegleitung und das Gruppentraining in Bewegungsevolution®.

Erfahrungen im Unternehmen

Von 1997 bis 2017 war ich in der Mercedes-Benz Niederlassung Hamburg beschäftigt. Als Leiterin Logistik war die Alexander-Technik für mich ein ideales Führungsinstrument. Von 2014 an habe ich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements die Alexander-Technik erfolgreich unterrichtet.

Persönliches Potential

Meiner schöpferischen Arbeit in bildender Kunst kann ich mit den Mitteln der Alexander-Technik erfüllend nachgehen. Zudem entfaltet sich das Repertoire meiner Bewegungsmöglichkeiten immer weiter.

Referenzen


Tchibo

Fit und Pfiffig

Sportkongress Hamburg

Fortbildungsakademie der
Ärztekammer Hamburg

Mercedes-Benz

Oerlikon Neumag

Entwicklung der Technik


Frederick-Mathias Alexander (1869-1955) entwickelte im letzten Jahrhundert über Jahre der Selbstbeobachtung die nach ihm benannte Technik.

Er erarbeitete verlässliche Prinzipien, die ungünstiges Verhalten stoppen und natürlich funktionales Verhalten ermöglichen. Seine Arbeit hatte einen enorm positiven Einfluss auf seine allgemeine Gesundheit, seit seiner Kindheit litt er unter Atembeschwerden und Asthma, die sich vollständig auflösten. Ärzte, Schauspielkollegen, Sänger und Musiker profitierten von seinen Entdeckungen. Menschen verschiedener Berufszweige und solche mit erheblichen gesundheitlichen Einschränkungen erlebten durch ihn eine nachhaltige Verbesserung ihrer Gesundheit.

Nicht freiwillig arbeitete er an der Art und Weise, wie er mit sich selbst umging, daran, wie er sich selbst gebrauchte. Alexander nannte dies „Use of the Self“, den Selbstgebrauch. Er entdeckte, dass der Gebrauch die Funktion bestimmte: Die Art und Weise, wie er etwas tat, bestimmte die Qualität seiner Handlungen.

Als Schauspieler verlor er auf der Bühne immer wieder seine Stimme. Die Schulmedizin konnte keine Gründe für den Stimmverlust feststellen. Seine große Leidenschaft für das Rezitieren von Shakespeare wollte er aber keinesfalls aufgeben. Deshalb begann Alexander die Art und Weise seines Sprechens vor Spiegeln zu beobachten.

Er folgte der Frage, ob er mit sich selbst irgendetwas tat, was den Verlust seiner Stimme zur Folge hatte. Seine Vermutung bestätigte sich. Er stellte mehrere Gewohnheiten an sich fest, die einen derart ungünstigen Einfluss auf seine körperlich-geistige Koordination hatten, dass er immer wieder die Stimme verlor. Zum Erstaunen der Schulmediziner erreichte er mit seiner Technik das Ziel, weiterhin erfolgreich zu schauspielern.